Stravování
Luštěniny - jak mohou být užitečné?
Můžeme vyjmenovat několik pozitivních vlastností, pro které se rozhodnete luštěniny konzumovat. Často jsou považovány za výživnou a levnou alternativu masa.
Rýže - dietní vláknina
Jaké jsou přednosti rýže a jak ji lze využít v dietním programu cíleném na snižování podkožního tuku?
Po bramborách se netloustne!
Někteří lidé si myslí, že se po bramborách tloustne, ale není to pravda. Správně upravené brambory obsahují mnoho cenných látek, které lidský organismus potřebuje.
K čemu jsou antioxidanty?
Bez přijímaných antioxidantů bychom pravděpodobně více podléhali nemocím a možná i rakovině. Podle posledních výzkumů totiž tyto látky zabraňují vzniku některých typů nádorů a srdečních onemocnění a zabraňují předčasnému stárnutí.
Sport a alkohol
Řekli bychom, že alkohol bude sportovce odrazovat pro jeho negativní vliv na výkon, ale není tomu tak. Jak by vypadaly oslavy vítězství v týmu nebo jiné pozitivní události bez alkoholu? Ale na druhou stranu, co tak omezit množství přijímaného alkoholu a přiblížit se více našim cílům v oblasti sportu?
Kolik potřebujeme soli?
Výzkumy potvrzují, že omezení nadbytečného příjmu soli společně se změnou stravovacích návyků vede k poklesu krevního tlaku (hypertenze) a k poklesu úmrtnosti na srdeční nemoci a infarkty. Redukce přijímaného množství soli se zdá být vhodnou dlouhodobou investicí do našeho zdraví.
Ořechy a zdraví
Ořechy představují nepostradatelnou složku zdravého jídelníčku, neboť obsahují tělu prospěšné tuky, kvalitní bílkoviny a další důležité živiny.
Vejce a zdraví
Máme se bát konzumace vajec nebo jsou pro nás vhodnou potravinou?
Sója a výrobky ze sóji
Sójové boby jako zdroj všech sójových potravin obsahují vysoce kvalitní bílkoviny a jiné zdraví prospěšné látky. Lze vyjmenovat několik pozitivních vlivů sóji na lidský organismus – podpora imunitního systému, snížení hladiny cholesterolu v krvi, prevence osteoporózy nebo ochrana před rakovinným bujením.
Ryby pro zdravé srdce
Zařaďte do jídelníčku více ryb a prodlužte život vašemu srdci i sobě. Vědecké studie prokazují, že lidé pravidelně konzumující ryby vykazují daleko nižší výskyt srdečních příhod a kardiovaskulárních onemocnění.
Hledat
Štítky
