Theanin

Tato aminokyselina je obsažena v zeleném čaji a je významná tím, že podporuje duševní a tělesnou relaxaci. Může podpořit svalový růst tím, že váš spánek bude mít větší regenerační efekt a během něho bude zvýšena hladina růstového hormonu.

Theanin má tu schopnost, že stimuluje alfa mozkové vlny, které jsou spojeny s uvolněním mysli, zároveň má pozitivní účinky na mozkovou činnost, udržuje člověka v bdělém stavu a zrychluje jeho reakce. Zlepšuje paměť, soustředění a má antistresové účinky. Pro tuto vlastnost jsou zelený čaj a nápoje obsahující extrakt ze zeleného čaje oblíbené mezi studenty. Theanin je výbornou přísadou funkčních potravin (žvýkačky, kapsle, zmrzlina). Pokud potřebujete relaxovat a zároveň duševně pracovat, je zelený čaj tou pravou volbou. Theanin užívaný před spaním zkvalitňuje spánek. Může působit jako lék proti nespavosti. Dále zmírňuje únavu, bolesti, pomáhá snižovat krevní tlak a preventivně působí proti rakovině.

L-theanin jako suplement v oblasti kulturistiky upoutává pozornost tím, že stimuluje hladinu mozkového nervového přenašeče kyseliny gama-aminomáselné (GABA), která zvyšuje hladinu růstového hormonu uvolňovaného z podvěsku mozkového, kde se tento hormon vytváří. Až podle nových výzkumů se dokázalo, že tato aminokyselina může pomoci při budování svalů. A protože se jedná o kvalitní přírodní produkt, není překvapivé, že poutá stále větší pozornost. Pokud se pro užívání L-theaninu rozhodnete, užívejte ho 30-60 minut před spaním a dodržujte doporučené množství od výrobce.