Prověřte svou kondici ve stylu CrossFit!

Poslední květnovou neděli se na Litoměřickém koupališti uskuteční první závod SurvivorFit, inspirovaný světovým fenoménem CrossFit! Závod je koncipován tak, aby se mohl zúčastnit opravdu každý, bude se skládat z disciplín jako jsou kliky, dřepy, leh-sedy, výpady, shyby, přeskoky a běh. Na nejlepší tři čekají ceny v podobě sportovní výživy značky Weider, Max Muscle, Aone a Olimp Sport Nutrition.

Co je SurvivorFit

Jde o trénink, který nabízí široké spektrum fyzických aktivit, které budují a upevňují vaši kondičku a silovou vytrvalost. Trénink je obvykle velice náročný, rychlý a často se v rámci jedné dávky jede bez přestávek, nebo jen s nejnutnějšími přerušeními. Celý trénink je měřený, aby se dal sledovat váš tréninkový progres. Každá tréninková jednotka se dá přizpůsobit vašim schopnostem, dovednostem a vybavení, které je momentálně k dispozici.

Co vás na tréninku SurvivorFit čeká?

Cílem je rozvoj celkové tělesné síly, ale i obratnosti a rychlosti. Jednotlivý trénink je sada malého počtu cviků, která se většinou několikrát po sobě opakují bez přestávky. Dělá se co nejvíce rozmanitých cvičení a vše se kombinuje. Cílem je provádět cviky dynamicky a koordinovaně. Pro ztížení pohybů se používají relativně malé zátěže. Využívání relativně malé zátěže se zaměřením na dynamiku pak má dobrý vliv na zvýšení vytrvalosti. V podstatě se jen stupňuje zátěž a intenzita, ale program cvičení zůstává stejný. Proto nemusíte mít strach z toho, že by bylo cvičení nad vaše síly. V tréninkové jednotce se volí cviky, u kterých se zapojují větší části těla a ještě jsou v jednom tréninku v kombinaci s jinými cviky (kliky, dřepy, leh-sedy, výpady, shyby a přeskoky). V kombinaci s vytrvalostními tréninky jako je běh, plavání, kolo a veslování. Celý trénink je měřený, aby se dal sledovat váš tréninkový progres. Samotné vědomí, že cvičíte proti času vás žene dopředu. Měření času je jednoduché a snadno vidíte vaše zlepšení.

Více info zde http://www.grizzlygym.cz/survivorfit/