Magazín

Trénink

Francouzský tlak - pojďme do tricepsů (1. díl)

Ronnie Coleman - a to je opravdu někdo - vysekl tomuto cviku poklonu: „Podle mého názoru jsou nejlepším stimulátorem tricepsu tlaky v lehu na lavici („francouzské“ tlaky). Můžete při nich zvedat ještě větší váhu, když použijete EZ tyč.“

Celý článek

01.09.2010, 14:36 | Přidej komentář

Kruhový trénink a ženy? Ano!

Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit. Třicetiminutové kruhové fitness přináší řešení. Po dobu třiceti minut se přesouváte v kruhu z jednoho stanoviště na druhé po třiceti vteřinách.

Celý článek

26.08.2010, 13:52 | Přidej komentář

9. týden tréninku s Andre Reindersem

Sešli jsme se opět v Crossfitu, kde nás čekal zajímavý trénink, který zatěžuje celé tělo.

Celý článek

23.08.2010, 16:54 | Přidej komentář

Biceps jako měřítko úspěchu? (3. díl - závěr)

V závěrečném díle si popíšeme poslední 3 varianty oblíbených bicepsových cviků - bicepsový zdvih s velkou činkou, bicepsový zdvih s tvarovanou osou a bicepsový zdvih s jednoručkami.

 

Celý článek

23.08.2010, 16:30 | Přidej komentář

Biceps jako měřítko úspěchu? (2. díl)

V dnešním díle si popíšeme další 2 varianty oblíbených bicepsových cviků - bicepsové zdvihy jednoruček na Girondově (Scottově) lavičce a bicepsový zdvih jednoruček na šikmé lavičce.

Celý článek

21.08.2010, 11:24 | Přidej komentář

Michael Phelps – fenomenální plavec

Plavec Michael Phelps (25) se stal ještě jako velmi mladý nejlepším olympionikem všech dob, když nasbíral neuvěřitelných 14 zlatých medailí.

Celý článek

16.08.2010, 09:00 | Přidej komentář

Ženy sportovkyně - V čem dávají ženy chlapům na zadek?

Ženská prostě nikdy nepoběží tak rychle, jako chlap... Nikdy nezvedne tolik, jako muž... Jsou ženy vůbec v nějakém sportu lepší než pánové? A je potřeba, aby v tréninku kladly důraz na jiné prvky?

Celý článek

11.08.2010, 15:05 | Přidej komentář

8. týden tréninku s Andre Reindersem

V tomto týdnu jsme navštívili nové fitness centrum Hammer Strength, které vzniklo v aréně Sparta Praha na Podvinném mlýně na Praze 9.

Celý článek

11.08.2010, 13:55 | Přidej komentář

7. týden tréninku s Andre Reindersem

Trénink pro tento týden je netradiční díky tomu, že se snažíme dosáhnout maximálního počtu cviků/opakování v daném časovém intervalu – 7 minut.

Celý článek

10.08.2010, 12:00 | Přidej komentář

15 rad rodičům sportujících dětí

Sportující dítě nezlobí. Netoulá se (snad) po ulicích, na „blbosti“ (snad) nemá čas. Vlastně po nás - pokud nesportujeme s ním - ani nic moc nechce, je někde na tréninku a my, vytížení rodičové, máme klid.

Celý článek

07.08.2010, 09:00 | Přidej komentář