Cvičební guma: Elastiband (originální patent)

Multi Elastiband® 15 kg je ideální nejen pro tonizaci a protahování, ale také pro rehabilitaci. Můžete s ním provádět různé cviky. Využívají ho především sportovci ke zvýšení svalové síly po zranění nebo ke zlepšení držení těla. 

Elastiband je elastický (patentovaný) výrobek, který umožňuje aktivovat sílu hlavních svalových skupin: paže, záda, hýždě, hrudník, ramena, břicho, stehna ... Součástí je plakát se cvičením. Můžete si ho přibalit do tašky na cesty... Snadné použití, pohodlné, odolné, omyvatelné guma, polyester, polyamid. 

Technické informace:

• Šířka (cm) ~ 4.00
• Délka (cm) ~ 90.00
• Hmotnost (kg) ~ 0.07
• Barva černá
• Síla 15 kg

 Elastiband ® má celkem 8 poutek.

Jak vybrat cvičební gumu (Rubber Expander, Powerband, Elastiband, Multiband, ...)?

1. Cvičební gumy jsou univerzální pomůcky, které se používají k posílení posturálních svalů celého těla. NENÍ JEN PRO AKTIVNÍ SPORTOVCE. Je velkou pomocí pro lidi, kteří právě procházejí rehabilitací po těžkém úrazu a potřebují dát dohromady svaly, je také vhodnou "hračkou" pro děti, které potřebují posílit svaly.
2. Kategorie gum:Expandery a cvičební gumy lze rozdělit do kategorií:Expandery a cvičební gumy lze rozdělit do kategorií podle šířky a velikosti odporu, který při cvičení kladou. Odpor je udáván v maximálním tahu v kg.Důležité je si u tohoto typu zapamatovat, k čemu přesně plánujete posilovací gumu použít.Gumy s nízkým odporem jsou ideální pro začátečníky, kteří teprve začínají, a také pro osoby, které podstupují rehabilitaci, nebo pro děti, které s cvičením teprve začínají.Gumy se silným odporem jsou vhodné pro ty, kteří se cvičení věnují dlouhodobě a pracují na budování velkých svalových partií, mezi které patří například zádové svaly nebo svaly nohou.Gumy s úchopem se používají především při cvičení svalů paží, a to z velmi praktického důvodu. Úchop je konstruován tak, aby se nezaryl do dlaně, a díky tomu cvičíte déle a také efektivněji.
3. Zesilovací gumy
4. Dělí se podle šířky a odporu, který při cvičení kladou. Odpor je udáván v maximálním tahu v kg.
5. Při použití tohoto typu je důležité si přesně uvědomit, k čemu plánujete posilovací gumu použít.
6. Odporové gumy jsou ideální pro začátečníky, kteří s cvičením teprve začínají, a také pro osoby, které podstupují rehabilitaci, nebo také pro děti, které začínají cvičit.
7. Tělocvičné stroje se silným odporem jsou zase vhodné pro ty, kteří se cvičení věnují dlouhodobě a pracují na budování velkých svalových partií, mezi které patří například zádové svaly nebo svaly nohou.
8. Tělocvičné stroje s úchopem se používají především při procvičování svalů paží, a to z velmi praktického důvodu. Rukojeť je konstruována tak, aby se nezaryla do dlaně, a díky tomu můžete cvičit déle a také efektivněji.
9. Co zohlednit při výběru gumy nebo expandéru na cvičení?Při výběru správného expandéru pro vás jako začátečníka byste se měli zaměřit na čtyři hlavní kategorie:Svalová skupina, kterou plánujete posilovatOdpor expandéruDélka expandéruZpůsob manipulace
10. Při výběru správného expandéru pro vás jako začátečníka byste se měli zaměřit na čtyři hlavní kategorie:Svalová skupina, kterou plánujete posilovatVýdrž expandéruDélka expandéruZpůsob úchopu
11. Svalová skupina, kterou plánujete posilovat
12. Výdrž expandéru
13. Délka expandéru
14. Způsob úchopu
15. S gumovými EXPANDERY se dá skvěle cvičit a dostat se i do formy.
16. Vyberte si podle potřebSkupiny svalů, které plánujete posilovatPokud cvičíte jógu nebo pilates, vyberte si gumy s menším odporemPokud jste pokročilý cvičenec a můžete s gumou provádět rytmické cviky, vyberte si těžší odporVýrobci promyšleně mění barvu a návin cvičebních gum podle jejich zvyšujícího se odporu - snadno si vybereteVšeobecně platí, že světlejší barva znamená nižší odpor. Pro přesnější určení se odpor cvičebních míčů udává také v kilogramech.Délka expandéru souvisí také s tím, jaké cviky plánujete s expandérem provádět nebo na jaké oblasti se budete zaměřovat. Po letech zkušeností doporučujeme delší expandér, který lze použít variabilněji.
17. Skupina svalů, které plánujete posilovat
18. Pokud cvičíte jógu nebo pilates, zvolte gumičku s menším odporem
19. Jestliže jste pokročilý cvičenec a zvládnete rytmické cviky s gumičkou, zvolte větší odpor
20. Výrobci promyšleně mění barvu a návin gumiček na cvičení podle jejich zvyšujícího se odporu - je snadné si vybrat
21. Všeobecně platí, že světlejší barva znamená menší odpor. Pro přesnější určení je odpor cvičebních míčů uváděn také v kilogramech.
22. Délka expandéru souvisí také s tím, jaké cviky plánujete s expandérem provádět, resp. na jaké partie se budete zaměřovat. Po dlouholetých zkušenostech doporučujeme delší expandér, který lze použít variabilněji.