Gainery

Gainer je jedním z nejzákladnějších a nejprodávanějších doplňků stravy. Když chce muž nebo žena nabrat co nejvíce svalové hmoty, je gainer jedním z těch doplňků, které mohou na této cestě výrazně pomoci. První gainer byl vytvořen asi před 90 lety, ano, stál za ním WEIDER, a od té doby se jejich složení zásadně změnilo, protože bylo získáno více poznatků o tom, jak v těle fungují makroživiny a mikroživiny. Už dávno neplatí, že "gainer je jen cukr smíchaný s bílkovinami".

Gainer se skládá především ze dvou složek - bílkovin a sacharidů. Sacharidy představují větší podíl než bílkoviny a jejich hlavní úlohou je zvýšit energetickou hodnotu doplňku stravy. A to je přesně to, co pomáhá při získávání nové svalové hmoty v rámci doplňkové stravy.  

Které další složky pomáhají s Gainerem budovat svaly?

Jak víme, dobrý gainer není jen cukr a bílkoviny, ale také vitamíny, minerály, stopové prvky, speciální látky jako kreatin, přidané aminokyseliny, adaptogeny, omega kyseliny a další prospěšné složky.

Gainer není náhrada stravy, ale zvýšení příjmu živin.

Gainer není náhradou pestré a vyvážené stravy. Mnoho lidí dělá tu chybu, že gainerem nahrazuje jídlo. Gainer má zvýšit příjem živin, nikoliv je nahradit. Vaše požadavky na hlad musí být pokryty stravou. Gainer je nápoj, který pijete hned po cvičení, ráno po probuzení, ale ne místo jídla. Tehdy pocítíte pokrok i účinnost gaineru.