Fitness blog

Blog připravují odborní redaktoři a fitness profesionálové a navazuje na historii oblíbeného časopisu MUSCLE & FITNESS, který FIT PLUS, spol. s r. o. vydával již 29 let na Slovensku a v České republice. Cílem našeho blogu je přinášet novinky a ověřené informace z oblasti fitness, kulturistiky, metodiky cvičení, výživy, recepty a tipy a triky při používání produktů ze sortimentu našeho eshopu.

 

Proč musíš mít masážní válec?

Proč musíš mít masážní válec?

Masážní válec je jednou z nejoblíbenějších pomůcek každého (nejen) sportovce. Díky tomuto multifunkčnímu pomocníkovi dokážeš ozvláštnit každý trénink ať už zajímavým strečinkem, stimulací lymfatického systému nebo efektivnějším odbouráváním kyselin...

Valentýnské Reese's na zdravý způsob

Valentýnské Reese's na zdravý způsob

Tyto zdravější valentýnské proteinové Reese's jsou vyrobeny jen z několika jednoduchých ingrediencí, mají nižší obsah cukru, vyšší obsah bílkovin a jsou veganské/bezlepkové, což z nich činí perfektní občerstvení nebo dezert. Pokud nemáte čas nebo ...

Tipy na aktivní víkendy pro celou rodinu

Tipy na aktivní víkendy pro celou rodinu

Trávit víkendy smysluplně baví snad každého z nás. Ano samozřejmě někdy každý potřebuje strávit víkend v pyžamu a skutečně si odpočinout. Avšak odpočinek je i ten aktivní a měl by tě zajímat ještě víc, pokud máš děti! Dnes když v celém rozvinutém s...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos sku...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos sku...

Jak na novoroční předsevzetí (pomůcky)

Jak na novoroční předsevzetí (pomůcky)

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos sku...

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Taurin je neesenciální aminokyselina důležitá při vývoji nervového systému, oční sítnice a při správném vývoji dětí, které jej získávají z mateřského mléka. Víte však, jakou roli hraje a jaké jsou jeho účinky na naše tělo? Název taurin je o...

Jak na novoroční předsevzetí

Jak na novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos sku...

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Vánoce jsou za rohem a kromě svátků klidu a radosti jsou známé také jako svátky kdy jíme jedno přes druhé, mastná jídla nevyjímaje a kdy je naším jediným pohybem často pouze přesun z jednoho gauče na druhý. Samozřejmě, možná si řekneš kdy jindy si ...

Vybíráme fitness dárek pro ni (nebo pro vás oba)

Vybíráme fitness dárek pro ni (nebo pro vás oba)

Vánoce jsou už za rohem a my jsme ti už připravili návod, jak vybrat co nejlepší fitness dárek pro něj. Nezapomněli jsme však ani na jemnější pohlaví a proto se dnes spolu podíváme na to, jakým dárkem z kategorie fitness bys potěšil svou manželku, ...

Vybíráme fitness dárek pro něj

Vybíráme fitness dárek pro něj

Vánoce jsou už za rohem a nejednoho z nás trápí každoroční otázka - jaké dárky koupit na Vánoce? Elektronika, oblečení, kosmetika či zážitky, letos k nim možná přibude i další kategorie a tou jsou dárky pro zdraví a fit životní styl. Jak tedy potěš...

Listopad – měsíc mužského zdraví

Listopad – měsíc mužského zdraví

Listopad je měsícem mužského zdraví. Možná ses už setkal is pojmem „Movember“, toto slovo je spojením anglického moustache (vousy) a měsíce listopad. Je to měsíc, který je ve světě znám jako měsíc boje proti rakovině prostaty a také je to měsíc, kd...

10 bezkofeinových tipů pro dostatek energie

10 bezkofeinových tipů pro dostatek energie

Přišel podzim a poslední dny babího léta nás pomalu ale jistě opouštějí. Tak jak se dny zkracují a počasí je stále studenější a sychravější, vytrácí se i energie. Tak jak se mluví o jarní únavě, mělo by se io té podzimní. Téměř každý z nás určitě ...

Jak si správně určit cíle a udržet si motivaci

Jak si správně určit cíle a udržet si motivaci

Znáš ten pocit, když si uvědomíš, že už ani nevíš proč vlastně cvičíš, běháš či trénuješ v jakémkoli sportu? Cíle si zadáváme rádi a často kopeme vysoko, čehož perfektním příkladem jsou například taková novoroční předsevzetí. Budu cvičit každý den,...

Pumpkin spice bread (dýňový chlebíček)

Pumpkin spice bread (dýňový chlebíček)

Pokud si stejně jako my fanouškem či fanynkou známého dezertu, snacku, či výborné snídaně v podobě „Banana bread“, určitě se potěšíš. Dnes jsme si pro tebe připravili recept na podzimní verzi tohoto oblíbeného sladkého pečiva. Náš pumpkin spice bre...

Říjen – měsíc pohybu

Říjen – měsíc pohybu

Říjen je ve FIT PLUS měsícem pohybu! To ovšem neznamená jen to, ž na našem e-shopu tě čekají výhodné nabídky produktů na cvičení, regeneraci a posílení imunity. Kromě toho si iv tomto článku povíme co to o tom, jak se hýbat i na podzim, jak každode...

Domácí fitko - dobrá investice či zbytečný výmysl?

Domácí fitko - dobrá investice či zbytečný výmysl?

Přemýšlel si někdy o tom, jaké by to bylo mít doma vlastní posilku a nemuset za tréninkem chodit daleko či pravidelně utrácet nemalé množství peněz na permanentky? Domácí fitko je stále populárnější i proto, že jeho zřízení tě už dávno nemusí zruin...

Jak si poradit s chutí na sladké

Jak si poradit s chutí na sladké

Pokud patříš mezi tu hrstku šťastlivců, kteří sladké nemusejí, gratulujeme ti. Většina z nás však sladké nejen může, ale patří také k oblíbeným chutím. Není se čemu divit, cukr je pro náš mozek zdrojem energie a proto se jeho nedostatek může projev...

Opasek a rukavice – mají význam při cvičení?

Opasek a rukavice – mají význam při cvičení?

Obojí, rukavice i opasek jsou oblíbenými pomůckami při cvičení a určitě jsi i ty už viděl/a ve fitku lidí, kteří je používají. Pokud se ptáš k čemu slouží, jestli má opravdu smysl je používat a investovat do nich čti dál. Rukavice Rukavice na cvi...

Jak se stravovat a podpořit zdraví při přechodu na podzim?

Jak se stravovat a podpořit zdraví při přechodu na podzim?

Podzim a také samotný přechod ročních období je pro náš imunitní systém často problematickým obdobím. Své o tom vědí rodiče malých dětí, které jsou s nástupem do školky či školy stále nemocné, ale týká se to i nás ostatních. Určitě i ty znáš z vlas...

Zpátky do školy s posílenou imunitou

Zpátky do školy s posílenou imunitou

Podzim a návrat do školy je (hlavně) pro rodiče náročným obdobím. Děti se vracejí po létě v kruhu rodiny a menšího okruhu kamarádů do kolektivů, kde si opět mezi sebou přesdílí všechny možné i nemožné nemoci a virózy. K tomu se přidává období přech...