Fitness blog

Blog připravují odborní redaktoři a fitness profesionálové a navazuje na historii oblíbeného časopisu MUSCLE & FITNESS, který FIT PLUS, spol. s r. o. vydával již 29 let na Slovensku a v České republice. Cílem našeho blogu je přinášet novinky a ověřené informace z oblasti fitness, kulturistiky, metodiky cvičení, výživy, recepty a tipy a triky při používání produktů ze sortimentu našeho eshopu.

 

Křeče: příčiny, rizika a jak je léčit

Křeče: příčiny, rizika a jak je léčit

Kdo alespoň jednou v životě nezažil křeče?Tyto náhlé, mimovolné a bolestivé kontrakce kosterního svalstva, které mají tendenci se rychle vytřídit, mohou být různých typů a ty, které obecně postihují zdravé jedince, se nazývají „benigní“ nebo „křeče s...

Jak si vybrat účinný energetický gel

Jak si vybrat účinný energetický gel

Léto se nám pomalu blíží. Však už i v těchto dnech nás dokáže sluníčko pěkně zahřát. Ale to pravé léto, podle kalendáře, má teprve přijít. A s létem přichází pro mnoho lidí i dovolená.  Kdo chce získat super letní postavu a na koupališti nebo p...

Nejlepší fitness dárky ke Dni otců

Nejlepší fitness dárky ke Dni otců

Pokud si váš táta - nebo jakákoli jiná otcovská postava ve vašem životě cení udržování dobré kondice nebo péče o sebe, nemůžete udělat chybu, pokud mu na tento Den otců pořídíte dárek v oblasti fitness nebo wellness. Na výběr je mnoho možností, ať už...

Efektivní trénink s technologií Body Solid

Efektivní trénink s technologií Body Solid

Doba covidová už sice pominula, do posiloven se může v podstatě bez omezení. Přesto si ale mnozí cvičenci oblíbili domácí trénink a zpět do posilovny už se nevrátili. Aby taky ne, trénink doma má několik nesporných výhod. V úvodu dnešního článku si j...

Nedostatek fyzické aktivity u dětí a její vliv

Nedostatek fyzické aktivity u dětí a její vliv

Pohybová aktivita je základním kamenem zdravého životního stylu, zvláště u dětí. V éře, ve které dominují technologie, je alarmující nedostatek fyzické aktivity mezi mladou generací stále větším problémem. Tento článek se zabývá důsledky tohoto seda...

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 2.

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 2.

Aminokyseliny většina sportovců možná zná jen jako doplněk stravy, za tímto názvem se však skrývá mnohem více. Aminokyseliny jsou sice malé molekuly, spojují se však do bílkovin, které jsou v konečném důsledku také součástí našich svalů. Základní inf...

FIBO 2024: Budoucnost sektoru zdraví a wellness

FIBO 2024: Budoucnost sektoru zdraví a wellness

Co je FIBO? FIBO je největší fitness výstava na světě a koná se již téměř 40 let. Akce se zaměřuje výlučně na primární cíle zajistit zdravý a fit životní styl za přijatelnou cenu. Letošní veletrh se konal na výstavišti v Kolíně nad Rýnem, Messeplatz...

Výhody kreatin monohydrátu pro vytrvalostní sportovce

Výhody kreatin monohydrátu pro vytrvalostní sportovce

Suplementace kreatinem si získala značnou pozornost ve světě vytrvalosti. Zrychlí vás to? Zpomalí vás to? Tady je vše, co potřebujete vědět. Pro vytrvalostního sportovce je posouvání svých limitů a zvyšování výkonu neustálou snahou. V tomto úsilí si...

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 1.

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 1.

Aminokyseliny většina sportovců možná zná jen jako doplněk stravy, za tímto názvem se však skrývá mnohem více. Aminokyseliny jsou sice malé molekuly, spojují se však do bílkovin, které jsou v konečném důsledku také součástí našich svalů. Jak tedy vyp...

Regenerace po cyklotuře

Regenerace po cyklotuře

Jarní počasí se rozjíždí pomalu ale jistě, což znamená jen jediné – přišlo oblíbené období všech cyklistů! V první části článku jsme si řekli, jak se na cykloturu připravit. Jak však určitě víš, pořádná cyklotura není vůbec jednoduchou záležitostí a ...

7 příčin bolesti holenní kosti

7 příčin bolesti holenní kosti

Lidé si mohou obvykle spojovat bolest holenní kosti s bércem. Bolest holenní kosti však mohou způsobit i jiné problémy včetně menšího zranění, zlomeniny, pohmožděniny kosti nebo problému s růstem kosti, například nádoru. Mediální tibiální stresový s...

Jak se připravit na cykloturu

Jak se připravit na cykloturu

Jarní počasí se rozjíždí pomalu ale jistě, což znamená jen jediné – přišlo oblíbené období všech cyklistů! Cyklistika je sport, který má v oblibě velká skupina laiků ale i více či méně profesionálních sportovců a není se co divit. Cyklistika je vhodn...

8 inspirací na dárek k MDŽ

8 inspirací na dárek k MDŽ

Mezinárodní den žen je významnou příležitostí k uctění a ocenění žen ve vašem životě. I když je každý den příležitostí poznat jejich hodnotu, toto speciální datum vyžaduje promyšlené gesto, které vyjadřuje lásku, úctu a obdiv. Pro muže může být hledá...

Proč musíš mít masážní válec?

Proč musíš mít masážní válec?

Masážní válec je jednou z nejoblíbenějších pomůcek každého (nejen) sportovce. Díky tomuto multifunkčnímu pomocníkovi dokážeš ozvláštnit každý trénink ať už zajímavým strečinkem, stimulací lymfatického systému nebo efektivnějším odbouráváním kyseliny ...

Valentýnské Reese's na zdravý způsob

Valentýnské Reese's na zdravý způsob

Tyto zdravější valentýnské proteinové Reese's jsou vyrobeny jen z několika jednoduchých ingrediencí, mají nižší obsah cukru, vyšší obsah bílkovin a jsou veganské/bezlepkové, což z nich činí perfektní občerstvení nebo dezert. Pokud nemáte čas nebo tr...

Tipy na aktivní víkendy pro celou rodinu

Tipy na aktivní víkendy pro celou rodinu

Trávit víkendy smysluplně baví snad každého z nás. Ano samozřejmě někdy každý potřebuje strávit víkend v pyžamu a skutečně si odpočinout. Avšak odpočinek je i ten aktivní a měl by tě zajímat ještě víc, pokud máš děti! Dnes když v celém rozvinutém svě...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Jak na novoroční předsevzetí (pomůcky)

Jak na novoroční předsevzetí (pomůcky)

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Taurin je neesenciální aminokyselina důležitá při vývoji nervového systému, oční sítnice a při správném vývoji dětí, které jej získávají z mateřského mléka. Víte však, jakou roli hraje a jaké jsou jeho účinky na naše tělo? Název taurin je odv...

Jak na novoroční předsevzetí

Jak na novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Vánoce jsou za rohem a kromě svátků klidu a radosti jsou známé také jako svátky kdy jíme jedno přes druhé, mastná jídla nevyjímaje a kdy je naším jediným pohybem často pouze přesun z jednoho gauče na druhý. Samozřejmě, možná si řekneš kdy jindy si mů...

Vybíráme fitness dárek pro ni (nebo pro vás oba)

Vybíráme fitness dárek pro ni (nebo pro vás oba)

Vánoce jsou už za rohem a my jsme ti už připravili návod, jak vybrat co nejlepší fitness dárek pro něj. Nezapomněli jsme však ani na jemnější pohlaví a proto se dnes spolu podíváme na to, jakým dárkem z kategorie fitness bys potěšil svou manželku, př...