Přemýšlel si někdy o tom, jaké by to bylo mít doma vlastní posilku a nemuset za tréninkem chodit daleko či pravidelně utrácet nemalé množství peněz na permanentky? Domácí fitko je stále populárnější i proto, že jeho zřízení tě už dávno nemusí zruinov...
Pokud patříš mezi tu hrstku šťastlivců, kteří sladké nemusejí, gratulujeme ti. Většina z nás však sladké nejen může, ale patří také k oblíbeným chutím. Není se čemu divit, cukr je pro náš mozek zdrojem energie a proto se jeho nedostatek může projevit...
Obojí, rukavice i opasek jsou oblíbenými pomůckami při cvičení a určitě jsi i ty už viděl/a ve fitku lidí, kteří je používají. Pokud se ptáš k čemu slouží, jestli má opravdu smysl je používat a investovat do nich čti dál. Rukavice Rukavice na cviče...
Podzim a také samotný přechod ročních období je pro náš imunitní systém často problematickým obdobím. Své o tom vědí rodiče malých dětí, které jsou s nástupem do školky či školy stále nemocné, ale týká se to i nás ostatních. Určitě i ty znáš z vlastn...
Když jsi i ty aktivní sportovec/sportovkyně, máme tu dnes článek přímo pro tebe. Při aktivním sportování je totiž ta správná výživa nezbytným faktorem pro optimální výkon, regeneraci tvého těla a také tvé celkové zdraví. Vitamíny a minerály jsou jedn...
Kategorií z oblastí fitness a kulturistiky je mnoho. Fitness má spoustu podkategorií jako například bikini fitness, kterému se věnuje i Aneta, wellness fitness, fitness acrobatic, fitness artistic či další. Bikini fitness je nejzastoupenější kategori...
Podzim a návrat do školy je (hlavně) pro rodiče náročným obdobím. Děti se vracejí po létě v kruhu rodiny a menšího okruhu kamarádů do kolektivů, kde si opět mezi sebou přesdílí všechny možné i nemožné nemoci a virózy. K tomu se přidává období přechod...
Proteiny bez debaty patří k nejoblíbenějším a nejefektivnějším doplňkům stravy mezi sportovci a fanoušky zdravého životního stylu. Jelikož bílkoviny jsou pro fungování našeho těla a stavbu svalů nezbytné a jen málokdo dokáže denně zkonzumovat potřebn...
Jak se říká – ráno dělá den a my v redakci FIT PLUS snídani milujeme! Ať už máš raději snídani na slano nebo na sladce, není nad to si je vychutnat přesně tak jak a kde to máme rádi. Ať už snídáš před tréninkem nebo po něm, tvé tělo ti za extra dávku...
Vznik sociálních sítí před mnoha lety byl spojen s ovacemi a nadšením jakým pomocníkem budou nejen pro komunikaci na dálku, ale také pro udržování vztahů, inspiraci a podobně. Postupem času a hlavně s příchodem dnes nejmodernějších sítí - Instagramu ...
Doba kdy bylo jediným vzorem krásy extrémně štíhlé tělo jsou pryč a dnes se do kurzu dostávají opět i křivky, úzký pas, štíhlá stehna a to po čem touží nejedná žena – pevný, oblý zadek! Už určitě víš, že hubnout se nedá selektivní z určité partie a t...
Pro veganský životní styl se rozhoduje stále více lidí as veganskými recepty, jako by se pytel roztrhl. Vegani však mají často problém doplnit dostatečné množství proteinů potřebných pro normální fungování organismu. Jednou z možností jakými tělu dod...
Léto se pomalu ale jistě rozjíždí a vysoké teploty už čekají za rohem tak, jak to k létu patří. Pláže, moře, bazény a koupaliště kde chceme všichni vypadat ve formě obzvláště v plavkové sezóně. Od pobytu venku a od cvičení nemluvě nás však často odra...
Potravinových intoleranci přibývá a ta na laktózu je jednou z nejrozšířenějších. Nadýmání, plynatost, průjmy či pocit „těžkého“ žaludku jsou častou daní za dietní chybu. Pokud během roku zvládáte dodržovat režim gratulujeme, v létě vaše pevná vůle vš...
Je nejvyšší čas říct si něco o tom, jak trávit čas na slunci a opalovat se zdravě a bez rizika. Opálená pokožka sice vypadá krásně a přitažlivě, s pobytem na slunci však přicházejí i zdravotní rizika, kterou mohou mít až fatální následky. Podívejme s...
Kdo by netoužil po štíhlé, vyformované a zdravé postavě a plochém bříšku obzvlášť když se blíží plavková sezóna? Samozřejmě, že bez dodržování základních principů hubnutí to nepůjde. My ti dnes ovšem přinášíme i další efektivní tipy jako do klasickéh...
Weiderův systém existuje již více než 60 let as novými objevy se neustále vyvíjí a aktualizuje. Není to jen tréninkový systém, ale také průvodce, který ti pomůže navrhnout systém na míru na základě tvé postavy, cílů, zkušeností, síly, třísel, regener...
Úzký, štíhlý pas je snad odjakživa symbolem ženskosti a pro mnohé ženy i ideálem krásy. Kdysi si ženy dopomáhaly k vosímu pásu drastickým stahováním korzety, my jsme však za lepší a hlavně trvalejší řešení. Jak se dopracovat ke štíhlému, úzkému pasu ...
Běh je celosvětově jedním z nejoblíbenějších sportů bez rozdílu věku či pohlaví a není se čemu divit. K běhání nepotřebuješ žádné vybavení, stačí ti kvalitní tenisky a motivace. Běh má řadu zdravotních benefitů, které jsou podloženy vědeckými studiem...
Myslíš si, že máš nízkou hladinu testosteronu? Těchto 10 znaků ti to napoví. Toto může trápit více z nás. Jsi unavený, podrážděný nebo nemáš motivaci? Máš problémy při budování svalů nebo udržování váhy? Pokud ano, je zde možnost, že bys mohl i ty t...
Pokud se snažíš zlepšit střed těla pro atletiku nebo všeobecnou kondici, kettlebell je skvělou pomůckou na začátek. Tento trénink s kettlebellem obsahuje pět cviků, které zvýší tvou sílu a zlepší stabilitu při všech druzích pohybu. Pokud si pořídíš ...
Pokud jste fyzicky aktivní člověk, bílkoviny by rozhodně měly být součástí vašeho základního doplňkového arzenálu, zejména pokud vaše každodenní aktivity zahrnují hodně sportu nebo cvičení v různých formách. Lidé používají proteinové prášky z různýc...
Kreatin patří bez debaty mezi nejoblíbenější doplňky stravy všech sportovců. Připisujeme mu až zázračné účinky týkající se jeho vlivu na výkon, růst svalů či zlepšení regenerace. Co to tedy ten kreatin je? Jak jej používat a co dělat abychom docílili...
Kolagen je hitem posledních let a asi nenajdeš člověka, který by o něm ještě neslyšel. Propagují ho celebrity, kterým má zaručit krásnou pleť bez vrásek, ale také sportovci a fitnessáci, kteří kolagenem podporují zdraví kloubů. O co tedy jde? Jaký je...
