Karnitin je látka, která je velmi důležitá a nepostradatelná při spalování tuků. Při hubnutí se jako zdroj energie používá tuk. Karnitinové nápoje nebo nápoje, které se podávají před tréninkem, pomáhají odbourávat tuky a dodávají energii během cvičení.
Další výhodou karnitinových nápojů je skutečnost, že snižují svalové napětí během cvičení, čímž snižují riziko svalového zranění.