Kreatin je nejznámějším doplňkem stravy, který se stará o zvýšení objemu a síly svalů. Volumizéry jsou velmi oblíbené, protože přinášejí žádoucí výsledky v relativně krátkém čase. Kreatin hraje významnou roli při přenosu energie ve svalových buňkách.
Také do značné míry ovlivňuje metabolismus vody ve svalech, což v konečném důsledku vede k zvětšení objemu.
Kreatin není pro tělo žádnou neznámou a jedná se o nejtestovanější doplněk stravy vůbec.
Lidské svaly obsahují kreatin přirozeně. Tělo si dokáže kreatin vytvořit samo z aminokyselin. Tělo však nesyntetizuje veškerý kreatin. Přibližně 50 % kreatinu se získává ve formě potravy. Hlavním zdrojem kreatinu je maso. Dodatečným příjmem kreatinu lze tedy dosáhnout účinného zvýšení svalové hmoty. Pro dostatečné množství kreatinu však není efektivní jíst hodně masa, protože 1 kg masa obsahuje 1,5-3 g kreatinu v preimeru. Proto je doplňování kreatinu velmi oblíbené.
Naše další webové stránky
Sledujte nás
