Proteinové nápoje pro výdatnou snídani

Mnoho z nás si začátek svého dne neumí představit bez bohaté snídaně, která je mimořádně cennou položkou denního menu. Jednoduchost a rychlost přípravy, možnost konzumace kdykoli a především solidní porce kalorií v mimořádně lahodné podobě – to je jen několik výhod, které proteinové nápoje nabízejí. Nauč se s námi 5 receptů na přípravu šejků, které jednoduše můžeš vyzkoušet doma!

Jahodové smoothie na hubnutí

Jahody v porovnání s jiným ovocem neobsahují příliš mnoho kalorií, proto jsou dobrou potravinou pro lidi během hubnutí. V tomto receptu jsou jahody obohacené o proteinový doplněk Weider Isolate Whey 100 CFM, trochu Weider Peanut Butter Smooth arašídového másla, zázvor, kurkumu a špetku pepře - jemně kořeněná chuť použitého koření navíc povzbudí trávicí systém, zvyšuje postprandiál. Pro lidi s restriktivní dietou na hubnutí se může použít Olimp Zero Sauce (jahoda), která sníží kalorickou hodnotu jídla.

• 100g jahod
• 1 odměrka Weider Isolate Whey 100 CFM
• 1 polévková lžíce arašídového másla Weider Peanut Butter Smooth
• 1 čajová lžíce kurkumy
• špetka pepře
• Olimp Zero Sauce (volitelné)
• voda/mléko

Koktejl s vysokým přírůstkem kalorií

Někomu porce gaineru nestačí – proto všem nadšencům budování svalové hmoty nabízíme nápad na pořádnou kalorickou bombu! Smíchej porci proteinového a sacharidového doplňku Olimp Gain Bolic 6000 s banánem, sultánky, hrstí lněného semínka a porcí oříškového krému Olimp Almond coconut spread soft crunchy. Namísto vody použij 2% mléko nebo polotučný tvaroh. Celé se to dá ještě dodatečně ozdobit oříšky.

• 1 odměrka Olimp Gain Bolic 6000
• 1 banán
• 1 polévková lžíce sultánek
• hrst lněného semínka
• 1 polévková lžíce Olimp Almond coconut spread soft crunchy
• mléko/polotučný tvaroh

Ovesný proteinový koktejl

Ideální pro milovníky ovesných vloček, kteří chtějí ušetřit ještě více času. Je to skvělá volba jako jídlo po tréninku nebo rychlou snídani. Do mixéru vlož hrst ovesných vloček, porci proteinového doplňku Weider Plant Organic Protein, ovoce (například mražené maliny nebo borůvky) a ořechy nebo porci ořechového krému Olimp Cashew Butter. K surovinám přidej sklenici vody, odstředěné mléko nebo zeleninový nápoj. Míchej, dokud nebude konzistence hladká - pij ihned po přípravě nebo nech v chladničce na později.

• hrst ovesných vloček
• 1 odměrka proteinového doplňku Weider Plant Organic Protein
• 100g ovoce dle výběru
• ořechy/ 1 polévková lžíce ořechového krému Olimp Cashew Butter
  
• voda/mléko/zeleninový nápoj

Keto shake

Nesmíme zapomínat na to, že mnozí sportovci dodržují diety s vysokým obsahem tuků. Na své si přijdou také milovníci ketogenní diety. Smíchej část proteinového doplňku Weider Isolate Whey 100 CFM s vodou, trochou 30% smetany, dávkou MCT oleje a trochou Weider Peanut Butter Smooth. Pro nejnáročnější ketomaniaky jsme připravili malé zpestření - recept lze obohatit o dávku espressa. Tato verze neprůstřelné kávy je ideální před ranním tréninkem.

• 1 odměrka proteinového doplňku Weider Isolate Whey 100 CFM
• trocha 30% smetany
• 1 dávka MCT oleje
• 1 polévková lžíce Weider Peanut Butter Smooth
• 1 dávka espressa (volitelné)
• voda

Osvěžující proteinový koktejl pro vegany

Část proteinového doplňku s přírodní příchutí Olimp Veggie Protein Complex by se měl kombinovat s pomerančem nakrájeným na kousky, trochou čerstvě vymačkané pomerančové šťávy a vlašskými ořechy. Milovníci čokolády a pomerančů mohou shake obohatit o přírodní kakao.

• Olimp Veggie Protein Complex
• pomeranč nakrájený na kousky
• čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva
• vlašské ořechy
• kakao (volitelné)
• voda/mléko

Dej nám vědět o svém osvědčeném receptu.