Muscle&Fitness Lady 

• Trénink - Mnoho stran je věnováno cvikům a jejich variantám a správnému provedení, se zvláštním důrazem na ty partie, které jsou u žen vnímány jako problematické. Součástí knihy je řada názorných ilustrací, které pomáhají provádět cviky co nejlépe technicky, prostor je věnován zejména dřepům (právem jeden z nejoblíbenějších cviků mnoha žen) a jejich různým variantám. Kromě cvičení na strojích a s činkami zde samozřejmě najdete i cvičení s kettlebelly, fitloptami, popruhy TRX a dalším vybavením.
• Strava - v honbě za atraktivní postavou, vitalitou či pevným zdravím je velmi důležitý také správný a racionální přístup ke stravování. Proto vám Muscle&Fitness Lady nabízí spoustu tipů a receptů na zdravá slaná a sladká jídla. V publikaci je představeno několik moderních způsobů stravování a typů diet vhodných pro ženy a jejich pozitivní i negativní stránky.
• Rozhovory - pro zpestření obsahuje Muscle&Fitness Lady mnoho rozhovorů s ženami, které mají k tématu co říct
  
  

•