Pokud potřebujete shodit pár kilo a chcete něco, co vás zasytí a nahradí některé z denních jídel, je to právě náhrada jídla. Náhrada jídla (jedna porce) musí obsahovat alespoň čtvrtinu potřebných mikro- a makronutrientů, včetně vitamínů a minerálů a stopových prvků.
S náhradou jídla dodáte svému tělu správný poměr energie v podobě sacharidů, stavebních látek v podobě bílkovin a všech potřebných vitamínů a minerálů a také zdravých tuků. Výhodou je snadná příprava, většinou stačí rozředit vodou.
Svačinu lze v nouzi použít i jako náhradu hlavního jídla, ale ne pravidelně. Doporučujeme jej používat jako náhradu jiného denního jídla, nikoliv hlavního jídla, obvykle dopoledního nebo večerního či odpoledního. Náhrady jídla by se neměly konzumovat jako doplněk stravy, protože obsah živin by mohl způsobit zvýšení hmotnosti. Někteří sportovci ho používají místo gaineru, protože obsahuje více živin, takže nemusí kupovat vitamíny.
Naše další webové stránky
Sledujte nás
