Omega 3-6-9 a zdravé tuky

Nejhodnotnějším zdrojem mastných kyselin jsou ryby a rybí oleje, dále speciální rostlinné oleje. Omega 3,6,9 mastné kyseliny pozitivně ovlivňují také léčbu cukrovky či artritidy, kdy potlačují záněty, ale zmírňují i ranní ztuhlost kloubů. Vědci také zjistili pozitivní vliv na nervovou soustavu a svalovou regeneraci spojenou s dobrou odolností šlach a kloubních vaziv při nadměrném zatížení.

Zejména těhotné ženy užíváním doplňkem výživy s obsahem omega 3 mastných kyselin zajistí dobrý vývoj plodu, hlavně mozku a očí. Mezi další pozitiva mastných kyselin patří i hubnoucí efekt, kde v případě příjmu zdravých tuků, organismus ty nezdravé „vypouští“. S mastnými kyselinami je vhodné užívat také kloubní výživu.