Pro některé lidi je jóga cvičením, pro jiné životním stylem, filozofií a příležitostí k nalezení sebe sama. Jóga znamená spojení. S čímkoli - s vlastním JÁ, se světem kolem sebe, s Bohem.
Několik dosavadních studií prokázalo, že jóga snižuje vylučování kortizolu, který je známý jako stresový hormon. Pozitivní účinky jógy se projevily také v boji proti posttraumatické stresové poruše
Mnoho studií se zaměřilo na zjištění vztahu mezi jógou a kvalitou života. Kromě toho jóga pomáhá snižovat účinky chemoterapie, zlepšuje kvalitu spánku, celkovou pohodu a sociální funkce u pacientů s rakovinou
Jedním z přínosů jógy je lepší zdraví srdce a snížení několika rizikových faktorů, které vedou k srdečním onemocněním. Jóga vede ke snížení krevního tlaku a pulsu
Kvalitní spánek je spojen s mnoha nemocemi - obezitou, depresemi a vysokým krevním tlakem. Studie naznačují, že zařazení jógy do denního rozvrhu může také pomoci dosáhnout lepšího spánku. Někteří cvičenci dokonce dávají přednost podložce na jógu (jóga mat) před tradičním lůžkem
Jógu lze začít cvičit od útlého věku nebo i ve vyšším věku
Jediné, co vyžaduje, je pravidelnost. I pouhých 10 minut jógy denně vás může posunout na míle dopředu. Postupem času získáte sílu i pružnost. To pomáhá zlepšit držení těla při běžných činnostech. Přestanete se hrbit, budete lépe spát a při chůzi vás už nebudou bolet záda
Joga podporuje funkci orgánů a svalovou sílu, zatímco dechové a meditační techniky způsobují postupné uvolnění stresu a zlepšení imunity
Pro některé z vás to není žádné překvapení, ale pro ty z vás, kteří jste nikdy jógu necvičili a myslíte si, že je to snadné, nebo že jde jen o pružnost a rovnováhu, vězte, že po józe budete také neuvěřitelně silní
Výrobce
Dostupnost
Naše další webové stránky
Sledujte nás
