8 zajímavých pozitivních účinků jógy

1. Jóga snižuje stres a úzkost

Více studií prokázalo, že jóga snižuje vylučování kortizolu, který je známý jako stresový hormon. Pozitivní účinky jógy se projevily také v boji proti posttraumatické stresové poruše

2. Jóga zlepšuje kvalitu života

Mnoho studií se zaměřilo na zjištění vztahu mezi jógou a kvalitou života. Kromě toho jóga pomáhá snižovat účinky chemoterapie, zlepšuje kvalitu spánku, celkovou pohodu a sociální funkce u pacientů s rakovinou

3. Jóga může pomoci zlepšit zdraví srdce

Jedním z přínosů jógy je lepší zdraví srdce a snížení několika rizikových faktorů, které vedou k onemocnění srdce. Jóga vede ke snížení krevního tlaku a pulsu

4. Jóga zlepšuje kvalitu spánku

Kvalitní spánek je spojen s mnoha nemocemi - obezitou, depresemi a vysokým krevním tlakem. Studie naznačují, že zařazení jógy do vašeho denního programu vám může také pomoci lépe spát

5. Jóga pomáhá v boji proti depresi

Některé studie ukazují, že jóga má antidepresivní účinky a pomáhá snižovat příznaky deprese

6. Lepší ohebnost a držení těla

Jediné, co vyžaduje, je pravidelnost. I pouhých 10 minut jógy denně vás může posunout na míle dopředu. Postupem času získáte sílu i pružnost. To pomáhá zlepšit držení těla při běžných činnostech. Přestanete se hrbit, budete lépe spát a při chůzi vás už nebudou bolet záda

7. Lepší imunita

Joga podporuje funkci orgánů a svalovou sílu, zatímco dechové a meditační techniky způsobují postupné uvolnění stresu a zlepšení imunity

8. Zvyšuje sílu

Pro některé z vás to není žádné překvapení, ale pro ty z vás, kteří jste nikdy jógu necvičili a myslíte si, že je to snadné, nebo že jde jen o pružnost a rovnováhu, vězte, že po józe budete také neuvěřitelně silní

Balení obsahuje:

.

Sveltus Sveltus Training 180x60x1 cm, podložka na cvičení, fialová

19 €

21 €

Sveltus Sveltus Foam Yoga Brick, modrá

6€

Sveltus Sveltus Yoga Wheel

25 €