🛡️ Posilněte svou imunitu! Vyberte si doplňky stravy pro posílení imunity ZDE.

Švihadlo Sveltus heavy PVC, 2x 250 g

Švihadlo Sveltus heavy PVC, 2x 250 g

Rychlé kovové švihadlo Sveltus ideální pro začátečníky

VIP zákazníci nakupují tento produkt jen za 339 Kč. Zaregistruj se a získej VIP přístup .

379 Kč s DPH
Mám zájem
Vyprodané / Na objednávku
Hmotnost 100 g
Délka 300 cm

Švihadlo Sveltus heavy PVC, 2x 250 g

Zásady pro výběr švihadla:

Pro správnou funkci by mělo být švihadlo vyrobeno z těžšího materiálu, aby se co nejvíce využila jeho setrvačná síla při kroucení. Rukojeť by měla být pohodlná do ruky. Nejdůležitější je zvolit správnou délku. Změřte si ho tak, aby vám při stoji na středu lana a uchopení rukojetí do každé ruky sahaly až pod ramena.

Trénink se švihadlem:

Skákání přes švihadlo sice není obtížné, ale při špatné technice se brzy unavíte. Ještě horší je, pokud prostě nerozvíjíte dynamický odraz, na který byste se měli primárně zaměřit. 



1. Nejlepším způsobem, jak trénovat techniku švihadla, je uchopit oba konce švihadla do každé ruky a kroužit se švihadlem bokem podél těla. Do pohybu zapojte pouze zápěstí, lokty držte ve výšce pasu u těla. Vyvarujte se nesprávných krouživých pohybů celých paží. 
 
 2. Efektivitu práce s tímto náčiním zvýšíte, pokud se nejprve zaměříte na nácvik důkladné práce s kotníky při odrazu bez použití švihadla.
 
 
 3. Na začátku cvičení se postavte před švihadlo a pohybujte jím před tělem tak, že budete současně krouživě pohybovat oběma zápěstími.
 
 4. Odrážejte se pouze tak, že přehodíte kotníky a dopadnete na špičky. Při skocích by se paty neměly vůbec dotýkat podložky. Jedině tak můžete dostatečně rozvinout běžecký odraz. Při dopadu na paty by otřesy zbytečně zatěžovaly páteř, klouby a šlachy. 

5. Švihadlo je jako metronom, který vám pomáhá udržovat stálý rytmus skoků. Pro zpestření tréninku kombinujte skákání na místě ze stoje bez meziskoku nebo s meziskokem, skákání na jedné noze, střídavé skákání na pravou a levou nohu (při střídání dopad na pravou a pak na levou nohu).
 
 Další možnosti:
 - dvojskok (při vyšším skoku vás švihadlo obkrouží 2x), 
 - skoky s rukama zkříženýma před trupem, 
 - střídavé kroužení švihadla vpřed a vzad.

.

Tento produkt zatím nikdo nehodnotil.

Hmotnost 100 g
Délka 300 cm

Mohlo by tě zaujmout

TriggerPoint TriggerPoint Foam Roller Grid 1.0 masážní válec
999 Kč
Skladem (dodání do 3-7 dní)
WEIDER Weider Amino Power Liquid 1000ml, tekuté aminokyseliny
689 Kč
886 Kč
Skladem

Naposledy zobrazené

379 Kč
Vyprodané / Na objednávku

Naše další webové stránky

Od roku 1992 přinášíme novinky ze světa fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu.

Navštivte

Každoročně motivujeme a vyhlašujeme soutěž Do formy s Muscle&Fitness.

Navštivte

Revoluční skupinový trénink kombinující hudbu, světla a senzory do interaktivního a motivujícího zážitku.

Navštivte

Souhlas se zpracováním cookies

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše