Příprava na soutěže vyžaduje důsledné tréninky, které jsou ideální pro nácvik koordinace pohybů, rychlosti, obratnosti a síly. Sportovci, kteří chtějí zlepšit svou schopnost rychle měnit směr těla, budou mít prospěch z posilovacích cvičení s pomocí žebříku agility. Nezáleží na tom, zda jste před sezónou, v sezóně nebo po sezóně, můžete trénovat v pohodlí domova nebo se svým týmem na hřišti a zlepšit tak koordinaci těla a rychlost.