Kolageny

Co je vlastně kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle a své jméno nedostal jen tak pro nic za nic. Pochází z řeckého slova „kolla“, což v překladu znamená „lepidlo“. Jeho hlavní funkcí je zajišťovat pružnost svalů, šlach, kůže, vazů a cév.

Po pětadvacátém roce života tělo pomalu přestává kolagen produkovat a po čtyřicátém roce věku se jeho produkce dokonce zastaví úplně. Právě tato skutečnost přispívá k příznakům stárnutí, jako je povislá kůže, bolesti kloubů nebo slabší svaly. Je proto více než nutné jej ve zvýšené míře doplňovat z vnějších zdrojů, neboť se jedná o látku, která se podílí na všech opravných a hojivých procesech.

#Showmore#

5 typů kolagenu

Existuje až 5 různých typů kolagenu, z nichž každý je v těle zodpovědný za něco jiného.

Typ 1 - nejběžnější typ kolagenu, podporuje zdravý a mladistvý vzhled pokožky a vlasů
Typ 2 - posiluje imunitu, je důležitý také pro zdraví kloubů a trávicího ústrojí
Typ 3 - podporuje zdraví kardiovaskulárního systému, posiluje stěny tepen
Typ 4 - pomáhá vytvářet buněčné membrány a tkáně v placentě žen
Typ 5 - hraje klíčovou roli při tvorbě kostí

Kolagen a jeho účinky

Kolagen na hubnutí a krásu, na kosti a klouby, jizvy, páteř, na obličej, pro zdravější vlasy a nehty nebo – se kterým z těchto slovních spojení jste se už setkali? Připravili jsme pro vás krátký seznam hlavních výhod, které mohou kolagenové doplňky poskytnout.

• Zlepšují zdraví pokožky
• Mohou zmírňovat bolest kloubů
• Posilují kosti
• Podporují růst svalové hmoty
• Mohou podporovat zdraví kardiovaskulárního systému
• Pomáhají při hubnutí
• Posilují zdraví střev
• Mohou zlepšit činnost mozku

Kolegen a fitness

Několik výše zmíněných plusů kolagenu je mimořádně důležité i pro sportovce a lidi, kteří se pravidelně věnují posilování. Tato bílkovina chrání klouby před opotřebováním a snižuje jejich bolest, přispívá také k růstu svalové hmoty. Je dokázáno, že kolagenové doplňky dokáží zlepšovat regeneraci a snížit dobu zotavení, snižují i ​​riziko zranění. 

Produkty z kolagenu

Díky svým pozitivním účinkům hraje kolagen hlavní roli v desítkách produktů na trhu; existuje krém na obličej, gel, sérum, ale také výživové doplňky obsahující tuto bílkovinu. Co se týče jejich formy, kolagen může být práškový, tekutý nebo v tabletách.

Jak vybrat?

Jak si tedy vybrat ten správný produkt? Základním doporučením je zvolit kolagenový doplněk, který obsahuje různé typy kolagenů. Můžete se také setkat s produkty označenými jako kolagenové peptidy; znamená to, že různé kolageny jsou zde rozloženy na menší formy, které jsou pro tělo snáze absorbovatelné. 

Častou součástí kolagenových produktů je také vitamín C, který podporuje syntézu kolagenu. Setkáte-li se s produktem, který tento vitamín neobsahuje, můžete si jej doplnit například citrusovými plody.