3 mega chutné a fit způsoby jak si vychutnat vafle

Sladké a fit vafle

Dopřej svému mlsnému jazýčku zdravou verzi sladkých vaflí nabitých bílkovinami.

Na 6 porcí budeš potřebovat

• 1/3 hrníčku jáhlové mouky
• 1/3 hrníčku rýžové mouky
  
• 1 hrnek mouky Weider Gourmet Oat Flour
  
• 1 odměrku Weider Protein 80 plus příchuť vanilka
  
• ½ PL kypřicího prášku do pečiva
  
• ¼ muškátového oříšku
  
• 1 rozmačkaný banán
  
• ½ hrníčku neslazeného jablečného pyré
  
• 2 vajíčka
  
• 3–4 kapky Flav Drops
  
• k dozdobení: borůvky nebo jiné bobulovité ovoce

Postup

1. Nejprve si smíchej suché suroviny. Ve druhé misce si vymíchej vajíčka do pěny, pak přidej jablečné pyré a flav drops. Pořádně promíchej.
2. Nyní můžeš do vaječné směsi přidat rozmačkaný banán a pořádně promíchat, aby se ingredience spojily.
   
3. Vajíčkovou směs přidej do moučné směsi a jemně míchej, aby vzniklo těsto.
   
4. Zahřátý vaflovač potři ghee máslem nebo postříkej kokosovým olejem ve spreji.
   
5. Těsto nalijte do ¾ velikosti plotny, zavři a upeč.
   
6. Hotové vafle můžeš podávat s ovocem, nízkokalorickým javorovým sirupem Weider, oblíbenou krémovou karamelovou pomazánkou a pod.
   

Fit vafle pro milovníky čokolády

Výborné domácí vafle bohaté na všechna potřebná makra.

Budeš potřebovat

• 70 g Weider Gourmet Oat Flour ovesné mouky
• 30 g kokosové mouky
  
• 1 ČL kypřicího prášku do pečiva
  
• 2 PL kakaa
  
• 1 odměrku Weider Protein 80 plus v příchuti čokoláda
  
• ½ ČL sody bikarbony
  
• ¼ ČL soli
  
• 2 větší vajíčka
  
• 250 ml nízkotučného nebo rostlinného mléka
  
• 2 PL rozpuštěného kokosového oleje
  
• 3-4 kapky Flav Drops v příchuti čokoláda
  
• K dochucení : Jahody / jiné ovoce, Weider Slim Syrup
  

Postup

1. Zapni vaflovač, aby se během přípravy těsta zahřál.
2. Smíchej suché přísady ve větší míse, ve druhé misce si vyšlehej vajíčka s cukrem a flav drops.
   
3. Vajíčkovou směs pak přidej k moučné směsi a pořádně promíchej, aby ti vzniklo těsto.
   
4. Vaflovač potři kokosovým olejem, nalijte těsto a upeč.
   
5. Hotové vafle můžeš podávat s jahodami a slim javorovým sirupem nebo ovocným sirupem.

WEIDER Weider Slim Choco Syrup, 350 g

199 Kč

Vyprodané / Na objednávku

WEIDER Weider Slim Maple Syrup, 350 g

199 Kč

Vyprodané / Na objednávku

Zdravé slané vafle z batátů

Pokud hledáš nejen snídaňovou alternativu, ale možná i tip na rychlý oběd či večeři, tohle je ten správný recept!

Potřebuješ

na přípravu rajčat:

• 140 g cherry rajčat
• 1 ČL balzamikového octa
  
• 1 PL olivového oleje
  
• K dochucení sůl a pepř
  

na těsto:

• 1 středně velká nastrouhaná sladká brambor
• 3 vajíčka (mírně vyšlehané)
  
• 1 ČL bílého octa
  
• 2 PL kokosové mouky
  
• 1 PL ovesné mouky Weider Gourmet Oat Flour
  
• ½ ČL mletého kmínu
  
• ½ jarní cibulky, nasekané na drobno
  

na vrch vaflí:

• 1 vajíčko na vrch vaflí --> ztracené vejce
• olej ve spreji
  
• ½ avokáda
  

Postup

1. Předehřej si troubu na 200°C a na plech dej pečící papír. Poukládej na něj cherry rajčata, pokapej je olejem a balzámikem. Dochuť solí a pepřem a peč 12-15min.
2. Zapni si vaflovač, aby se dobře zahřál. Dej ho ale na poloviční výkon.
   
3. Připrav si vaflové těsto smícháním: sladkého bramboru, vyšlehaných vajíček, kokosové mouky, mletého kmínu a jarní cibulky. Dochuť solí a pepřem a pořádně zamíchej.
   
4. Vaflovač nasprejuj nebo potři olejem. Nalij do poloviny waflovače těsto a nech péct cca 10 minut. (v závislosti na výkonu tvého vaflovače)
   
5. Zbývající jedno vajíčko si můžeš připravit na vrch, jako ztracené vejce.
   
6. Hotové vafle podávej s upečenými rajčaty, nakrájeným avokádem a ztraceným vajíčkem.
   

WEIDER Weider Gourmet Oat Flour, 1000 g

219 Kč

Vyprodané / Na objednávku

Body Attack Kapky Body Attack Flav, 50 ml

109 Kč

149 Kč

Skladem

Tak co? Kterou z těchto famózních verzí vaflí vyzkoušíš jako první?