Silné svaly 💪 v létě: WEIDER MEGA MASS 4000 + KREA-GENIC

Bílkovinná snídaňová kaše s chia a malinami

  • Recepty

Lahodná snídaňová kaše je vždy dobrý nápad. O to víc je-li zdravá a zasytí tě klidně i na celé dopoledne. S tímto receptem určitě nešlápneš vedle. Je nabitý komplexními sacharidy, bílkovinami, zdravými tuky i vlákninou. Jednoduše vším, co potřebuješ při vyvážené stravě ať už jsi sportovec nebo jen miluješ zdravé a chutné jídlo.

Bílkovinná snídaňová kaše s chia a malinami

Na přípravu budeš potřebovat:

  • 45 g ovesných vloček
  • 60 ml vody (nebo mléka)
  • 6 mandlí
  • 1 lžičku chia semínek
  • 1/2 tyčinky Olimp Protein Bar
  • 1/2 odměrky proteinu s vanilkovou nebo malinovou příchutí (případně bílá čokoláda)
  • 60 g čerstvých malin

Postup

  1. Vločky nasyp do misky, přidáme mandle, chia semínka, protein a zalijte teplou vodou.
  2. Obsah misky spolu dobře promíchej, aby se vznikla krémová kaše.
  3. Nakrájej si polovinu proteinové tyčinky a kousky dej na kaši.
  4. Dozdob malinami a vychutnávej.

Dobrou chuť!

Olimp 20200529 1200x1200.158.jpeg

Naše další webové stránky

Od roku 1992 přinášíme novinky ze světa fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu.

Navštivte

Každoročně motivujeme a vyhlašujeme soutěž Do formy s Muscle&Fitness.

Navštivte

Souhlas se zpracováním cookies

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše