Bílkovinná snídaňová kaše s chia a malinami

Lahodná snídaňová kaše je vždy dobrý nápad. O to víc je-li zdravá a zasytí tě klidně i na celé dopoledne. S tímto receptem určitě nešlápneš vedle. Je nabitý komplexními sacharidy, bílkovinami, zdravými tuky i vlákninou. Jednoduše vším, co potřebuješ při vyvážené stravě ať už jsi sportovec nebo jen miluješ zdravé a chutné jídlo.

Na přípravu budeš potřebovat:

• 45 g ovesných vloček
• 60 ml vody (nebo mléka)
• 6 mandlí
• 1 lžičku chia semínek
• 1/2 tyčinky Olimp Protein Bar
• 1/2 odměrky proteinu s vanilkovou nebo malinovou příchutí (případně bílá čokoláda)
• 60 g čerstvých malin

Postup

• Vločky nasyp do misky, přidáme mandle, chia semínka, protein a zalijte teplou vodou.
• Obsah misky spolu dobře promíchej, aby se vznikla krémová kaše.
• Nakrájej si polovinu proteinové tyčinky a kousky dej na kaši.
• Dozdob malinami a vychutnávej.

Dobrou chuť!