Právě teď k Weider Total Rush 2.0 Blender shaker 🥤 ZDARMA

Výživa pro cyklisty

Sport naplno, cyklistická energie, od weidera, co na kolo

Víte. Je těžké šlapat do kopce na kole, když máte v žaludku párek, hemendex nebo třeba tresku s rohlíkem. Na jízdu na kole je dobré se připravit den předem. Doplňte správné sacharidy, naplňte svaly BCAA, doplňte minerály, vitamíny a stopovými prvky, kyselinami Omega 3 nebo jinak zdravými tuky.

Vyberte si produkty od značek, kterým většina sportovců důvěřuje. Výživové doplňky, které si můžete vzít s sebou na kolo, se rozhodně vyplatí.

Do batohu

Nezatěžujte své tělo nezdravým a těžkým jídlem. Dejte si ráno cereálie s medem a jablkem (bez mléka), naložte si do batohu gely a cyklistické tyčinky, připravte si kvalitní pitný režim, bez kterého se ani profesionální cyklista nikdy nevydá na cestu, a vaše cyklistická výprava může začít.

S dětmi na kole

Jen proto, že jedete s dětmi na kole, neznamená, že to bude procházka růžovým sadem. Děti jsou soutěživější, mají více energie, rychleji se zotavují z výkonu a také rychleji ztrácejí elektrolyty. Proto je pro ně velmi důležitý správný výživový režim na kole.

Co obnovuje ztracenou energii a minerální soli na kole

Nejlépe je doplňovat živiny průběžně a nenechat tělo vyčerpat. Nikdy není dobře začínat se stimulanty nebo pumpou, která urychluje průtok krve, výdej energie a odplavování laktátu. 

Po dobré snídani je čas doplnit energii nejprve jednoduchými sacharidy s BCAA, omega kyselinami, taurine a další. Klíčovým pomocníkem je dobrý pitný režim s ideální osmolaritou (vstřebatelností) s minerály, jako je hořčík a draslík.

L-karnitin, který zlepšuje svalovou práci, využití kyslíku a zpomaluje tvorbu kyseliny mléčné, je také dobrým pomocníkem.

Co dělat během celodenní jízdy na kole a co dělat na konci po ujetí 50 až 200 km

Kromě lehké stravy během dne a doplňování tekutin, sacharidů a minerálů si můžete na konci pomoci povzbuzujícími látkami, jako je kofein a zelený čaj. BCAA, EAA, minerály, nebo kompletní regenerační nápoj s kombinací těchto složek je velmi dobrou pomocí. Kromě toho arginin, krea-genic, nebo melatonin, který zlepší kvalitu spánku a regeneraci.

Ne každý si může po celodenní jízdě na kole dovolit maséra

Můžete však využít masážní pomůcky, speciálně určené pro dolní končetiny, záda nebo horní část nohou. A jsou dokonce tak skladné, že si je můžete vzít na cesty.

24 Kč 39 Kč
Skladem
Olimp AAKG + Taurine
  • Akce
  • Novinky
739 Kč 849 Kč
Skladem
59 Kč
Skladem
269 Kč
Skladem
49 Kč
Skladem
199 Kč
Skladem
39 Kč
Skladem
39 Kč
Skladem
299 Kč
Skladem
29 Kč
Skladem
1 119 Kč 1 359 Kč
Skladem
1 059 Kč
Skladem
49 Kč
Skladem

Naše další webové stránky

Od roku 1992 přinášíme novinky ze světa fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu.

Navštivte

Každoročně motivujeme a vyhlašujeme soutěž Do formy s Muscle&Fitness.

Navštivte

Souhlas se zpracováním cookies

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše