📣 Novoroční akce pro domácí fitness zařízení ZDE

Výživa pro cyklisty

Sport naplno, cyklistická energie, od weidera, co na kolo

Víte. Je těžké šlapat do kopce na kole, když máte v žaludku párek, hemendex nebo třeba tresku s rohlíkem. Na jízdu na kole je dobré se připravit den předem. Doplňte správné sacharidy, naplňte svaly BCAA, doplňte minerály, vitamíny a stopovými prvky, kyselinami Omega 3 nebo jinak zdravými tuky.

Vyberte si produkty od značek, kterým většina sportovců důvěřuje. Výživové doplňky, které si můžete vzít s sebou na kolo, se rozhodně vyplatí.

Do batohu

Nezatěžujte své tělo nezdravým a těžkým jídlem. Dejte si ráno cereálie s medem a jablkem (bez mléka), naložte si do batohu gely a cyklistické tyčinky, připravte si kvalitní pitný režim, bez kterého se ani profesionální cyklista nikdy nevydá na cestu, a vaše cyklistická výprava může začít.

S dětmi na kole

Jen proto, že jedete s dětmi na kole, neznamená, že to bude procházka růžovým sadem. Děti jsou soutěživější, mají více energie, rychleji se zotavují z výkonu a také rychleji ztrácejí elektrolyty. Proto je pro ně velmi důležitý správný výživový režim na kole.

Co obnovuje ztracenou energii a minerální soli na kole

Nejlépe je doplňovat živiny průběžně a nenechat tělo vyčerpat. Nikdy není dobře začínat se stimulanty nebo pumpou, která urychluje průtok krve, výdej energie a odplavování laktátu. 

Po dobré snídani je čas doplnit energii nejprve jednoduchými sacharidy s BCAA, omega kyselinami, taurine a další. Klíčovým pomocníkem je dobrý pitný režim s ideální osmolaritou (vstřebatelností) s minerály, jako je hořčík a draslík.

L-karnitin, který zlepšuje svalovou práci, využití kyslíku a zpomaluje tvorbu kyseliny mléčné, je také dobrým pomocníkem.

Co dělat během celodenní jízdy na kole a co dělat na konci po ujetí 50 až 200 km

Kromě lehké stravy během dne a doplňování tekutin, sacharidů a minerálů si můžete na konci pomoci povzbuzujícími látkami, jako je kofein a zelený čaj. BCAA, EAA, minerály, nebo kompletní regenerační nápoj s kombinací těchto složek je velmi dobrou pomocí. Kromě toho arginin, krea-genic, nebo melatonin, který zlepší kvalitu spánku a regeneraci.

Ne každý si může po celodenní jízdě na kole dovolit maséra

Můžete však využít masážní pomůcky, speciálně určené pro dolní končetiny, záda nebo horní část nohou. A jsou dokonce tak skladné, že si je můžete vzít na cesty.

289 Kč
Skladem
359 Kč
Skladem
189 Kč
Skladem
59 Kč
Skladem
Olimp Iso Plus, 700 g
  • Akce
189 Kč 259 Kč
Skladem
24 Kč 39 Kč
Skladem
39 Kč
Skladem
529 Kč
Skladem
219 Kč 319 Kč
Skladem
799 Kč 859 Kč
Skladem
29 Kč 39 Kč
Skladem
95 Kč 109 Kč
Skladem
44 Kč 59 Kč
Skladem

Naše další webové stránky

Od roku 1992 přinášíme novinky ze světa fitness, kulturistiky a zdravého životního stylu.

Navštivte

Každoročně motivujeme a vyhlašujeme soutěž Do formy s Muscle&Fitness.

Navštivte

Revoluční skupinový trénink kombinující hudbu, světla a senzory do interaktivního a motivujícího zážitku.

Navštivte

Souhlas se zpracováním cookies

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše