Weider Pure Creatine Powder, 375g

Weider ES Pure Creatine, 375g

Nejkvalitnější čistý kreatin monohydrát na světě. WEIDER Pure Creatine 500g - 100% čistý Creapure je TOP čistota kreatinu.

Creapure ® - patentovaný kreatin monohydrát nejvyšší kvality - od německého výrobce Degusy - laboratorně označený jako nejčistší dostupný kreatin.

Doplněk stravy určený ke zlepšení aktuální fyzické výkonnosti, urychlení regenerace po cvičení a k doplnění výživy při redukčních dietách.

SLOŽENÍ

100% kreatin monohydrát

Tento Creapure byl zkoumán ve více než 50 klinických studiích na lidech všech věkových kategorií po dobu více než 21 měsíců nepřetržitého užívání bez jakýchkoli vedlejších účinků!

DÁVKOVÁNÍ

Základní dávka WEIDER Pure Creatine je 5 g (2 zarovnané čajové lžičky) 30-60 minut před cvičením. Pro stimulaci výkonu se kreatin podává přibližně 3 dny před výkonem a těsně před výkonem (30-60 minut). Na škodu nejsou ani několikanásobně vyšší dávky kreatinu (cca 5-30 g v závislosti na době výkonu, aktuální situaci apod.). Pro stimulaci tvorby svalové hmoty je třeba kreatin užívat nejméně 30 dní v dávkách asi 100 mg na 1 kg tělesné hmotnosti (pro 70 kg vážícího člověka je to 7 g).

--- UŽÍVÁTE KREATIN? ---

Studie z roku 1992 (Harris R. a kol.) potvrdila, že několikadenní nasycovací fáze 20 g kreatinu denně zvýšila obsah kreatinu ve svalových buňkách téměř o 20 %, což se následně udrželo po delší dobu při nižších dávkách. V těle dospělého muže průměrné postavy o hmotnosti 70 kg se nachází asi 120 g. To znamená, že se zvýšila i okamžitá zásobní kapacita pro krátkodobý výkon téměř o 20 %, ale výkonnost není matematicky přímo úměrná. Existují dva základní směry použití. 1. Vhodné pro krátkodobý výkon. Podpora výkonu při anaerobní činnosti, což znamená krátkodobý intenzivní výkon (vzpírání, běh na 100 m, krátké výbušné cviky apod., účinek do 90 sekund) - primární výkon (bez nasycení). 2. Nasycení buněk kreatinem (CP), zlepšení hydratace, zvýšení objemu buněk, síly a zásob energie - primární objem (se sycením). V obou případech to znamená, že pokud se chystáte na anaerobní část aktivity, což cvičení s činkami obvykle je, nasycení kreatinem pomáhá krátkodobě i dlouhodobě. Proto užívání klasického monohydrátu vždy začíná nasycením buněk, a to kvůli vedlejším škodám (kreatininu). Nové kreatiny, jako jsou Krea-Genic® a Kre-Alkalyn, toto nasycení vzhledem ke své účinnosti nepotřebují, ale při testování jsme se přesvědčili, že zvýšené dávky těchto kreatinů, a to i na dvojnásobek na začátku 3-4 dnů, účinek ještě zlepšují. načasování dávek je na začátku fáze jasné, v rozumných intervalech užívejte rozdělenou část denní dávky kreatinu. V případě užívání kreatinu v tréninkové dny je vhodné dávku užívat podle stavu organismu a následné intenzity tréninku před ním a po něm. Pokud jdete trénovat a před hodinou a půl jste obědvali, večeřeli nebo měli jiné jídlo, bude účinek minimální, proto je doporučení všech kreatinových, argininových, stimulačních a dalších předtréninkových přípravků zaměřeno na užívání na lačno. Na metabolismu člověka a objemu koktejlu (nebo vody) pak záleží, zda se přijatý kreatin vstřebá do těla za 30 nebo 60 minut. Při fyzické práci tělo čerpá z nejbližších zdrojů, takže pokud je kreatin v krevním řečišti, určitě pomůže výkonu. další studie z let 1993, 1997 a 1999 se zabývaly užíváním kreatinu (CreaPure®) s různými dalšími doplňky, jako jsou bílkoviny, glukóza atd. Došlo se k závěru, že jeho vstřebávání není ovlivněno smícháním s jinými suplementy a jeho vstřebávání je podobné s minimálními odchylkami.  Pokud se však zaměříte na výkon, objem a sílu, je samozřejmě lepší užívat kreatin společně s dalšími prospěšnými látkami, jako jsou sacharidy, aminokyseliny, arginin, protože nabízí tělu více než samotný kreatin. Totéž platí i po cvičení (anabolické okno - do 90 minut po tréninku), ideálně by se měl kreatin užívat ihned po cvičení s aminokyselinami a adaptogeny (např. gainerem, volumizérem), aby se podpořil anabolismus a dodaly všechny důležité živiny pro regeneraci po tréninku.

UPOZORNĚNÍ

Nevhodné pro děti do 18 let, těhotné a kojící ženy. Skladujte na suchém místě, mimo dosah přímého slunečního záření, dobře uzavřené. Uchovávejte mimo dosah dětí. Při užívání přípravku zajistěte dostatečný denní příjem tekutin. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Výrobce, dovozce a distributor neodpovídají za škody způsobené nesprávným použitím nebo skladováním.