Závaží je často přehlížený fitness nástroj. Běžný člověk se bez nich samozřejmě většinou obejde. Ale proč je nevyzkoušet? Díky závažím můžete efektivně procvičovat vybrané svalové partie. Zátěže na kotníky nebo zápěstí jsou klasickým fitness doplňkem pro běžce na krátké vzdálenosti. Mezi váhy patří také takzvané vážné vesty.
Ty se používají především k překonání bodu stagnace. Zátěž takové vesty lze plynule zvyšovat a přizpůsobovat ji tak individuálním požadavkům. Mnohem častěji však na sportovištích najdete jednodušší zápěstní závaží. Taková závaží lze použít prakticky při jakémkoli sportu. Kvalitnější závaží jsou vhodná i do vody, takže s nimi můžete plavat. Po tréninku s činkami je třeba věnovat zvýšenou pozornost protahování namáhaných svalů.
