Kalistenika

Co je kalanetika?

Kalanetiku lze chápat ve dvou rovinách. V širším slova smyslu může jít o jakékoli cvičení s tíží vlastního těla.

Co musíte trénovat?

Rádi bychom napsali, že "nic", ale není to tak úplně pravda. Ano, pokud nemáte s cvičením žádné zkušenosti, můžete začít zlehka doma: dřepy, výpady, prkno, stojky.
Pokud budete cvičit pravidelně a s nasazením, začnete se rychle zlepšovat a podložka na cvičení vám nebude zdaleka stačit.

Přínosy kalanetiky:

• komplexní rozvoj síly
  
• růst svalové hmoty
• zlepšení pohyblivosti
• získání stability
• zlepšení koordinace

Které cviky využívá?

V kalistenice jde jen o vás = vaše tělo a

Kalistenika pracuje s
cviky s
vahou vlastního těla.

Kalistenika využívá kromě váhy vlastního těla a
statické výdrže také cviky inspirované gymnastikou.

Důležitou součástí kalanetiky je také zdatnost, atletika a ladnost pohybu.