- Trénink
Nemáš k dispozici množství vybavení pro silový trénink? Žádný strach. Máme pro tebe skvělý trénink s jednoruční činkou, který rozpálí celé tvé tělo jen jednou váhou. Je to solidní rutina, kterou můžeš mít ve svém arzenálu domácích silových cvičení, protože vyžaduje minimální vybavení, ale zasáhne téměř všechny hlavní svalové skupiny a dá se snadno zvýšit nebo snížit na různé úrovně obtížnosti.
Jednoruční Chest Press
Goblet squat
Přítahy činky s opíráním o lavičku
Mrtvý tah s použitím jedné nohy
Ruský Twist
Naše další webové stránky