Trénink

Pravidelný trénink je důležitou součástí života aktivních lidí, kteří mají zájem žít zdravě, sportovce, ale často i lidi, kteří jsou v rekonvalescenci, poúrazové stavy a pod. Víme, že každá z těchto skupin má odlišné tréninkové nároky a pro každou z nich máme něco. Budování svalů, síly, rýsování, zlepšování kondice, pohyblivosti či vytrvalosti. Tipy k tomuto všemu a ještě víc najdeš v této kategorii.

Efektivní trénink s technologií Body Solid

Efektivní trénink s technologií Body Solid

Doba covidová už sice pominula, do posiloven se může v podstatě bez omezení. Přesto si ale mnozí cvičenci oblíbili domácí trénink a zpět do posilovny už se nevrátili. Aby taky ne, trénink doma má několik nesporných výhod. V úvodu dnešního článku si j...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí efektivního tréninku

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Říjen – měsíc pohybu

Říjen – měsíc pohybu

Říjen je ve FIT PLUS měsícem pohybu! To ovšem neznamená jen to, ž na našem e-shopu tě čekají výhodné nabídky produktů na cvičení, regeneraci a posílení imunity. Kromě toho si iv tomto článku povíme co to o tom, jak se hýbat i na podzim, jak každodenn...

Opasek a rukavice – mají význam při cvičení?

Opasek a rukavice – mají význam při cvičení?

Obojí, rukavice i opasek jsou oblíbenými pomůckami při cvičení a určitě jsi i ty už viděl/a ve fitku lidí, kteří je používají. Pokud se ptáš k čemu slouží, jestli má opravdu smysl je používat a investovat do nich čti dál. Rukavice Rukavice na cviče...

Jak na pevný a oblý zadek – rady a tipy pro ženy!

Jak na pevný a oblý zadek – rady a tipy pro ženy!

Doba kdy bylo jediným vzorem krásy extrémně štíhlé tělo jsou pryč a dnes se do kurzu dostávají opět i křivky, úzký pas, štíhlá stehna a to po čem touží nejedná žena – pevný, oblý zadek! Už určitě víš, že hubnout se nedá selektivní z určité partie a t...

Tréninkové principy Weider – znáš je?

Tréninkové principy Weider – znáš je?

Weiderův systém existuje již více než 60 let as novými objevy se neustále vyvíjí a aktualizuje. Není to jen tréninkový systém, ale také průvodce, který ti pomůže navrhnout systém na míru na základě tvé postavy, cílů, zkušeností, síly, třísel, regener...

Jak na štíhlý pas

Jak na štíhlý pas

Úzký, štíhlý pas je snad odjakživa symbolem ženskosti a pro mnohé ženy i ideálem krásy. Kdysi si ženy dopomáhaly k vosímu pásu drastickým stahováním korzety, my jsme však za lepší a hlavně trvalejší řešení. Jak se dopracovat ke štíhlému, úzkému pasu ...

Nejlepší cviky s kettlebellem pro trénink břicha

Nejlepší cviky s kettlebellem pro trénink břicha

Pokud se snažíš zlepšit střed těla pro atletiku nebo všeobecnou kondici, kettlebell je skvělou pomůckou na začátek. Tento trénink s kettlebellem obsahuje pět cviků, které zvýší tvou sílu a zlepší stabilitu při všech druzích pohybu. Pokud si pořídíš ...

10 nejlepších tipů pro jízdu na kole a udržování kondice

10 nejlepších tipů pro jízdu na kole a udržování kondice

Deset snadných způsobů, jak posílit své tělo a snížit bolest pomocí těchto cviků mezi dlouhými cestami Cyklistické dřepy Pokud hodně jezdíte na kole, pravděpodobně máte dost zatažená lýtka, což může způsobit, že dobrý dřep je docela obtížný. Zvedně...

Toto jsou nejlepší cviky na břicho pro muže

Toto jsou nejlepší cviky na břicho pro muže

Jaké jsou ty nejlepší cviky na vysekané břicho pro muže? Shrnuli jsme je pro vás v tomto článku! Pořádně namakané břicho, vysekané cihličky? To je sen mnoha mužů (ale i žen), kteří si makání na takovém těle dávají za cíl zejména právě v tomto období...

Ploché břicho – cviky a tipy, jak se k němu dopracovat!

Ploché břicho – cviky a tipy, jak se k němu dopracovat!

Ať už je tvým ideálem krásy, nebo vzorem vysportovaná postava, štíhlá postava, nebo křivky podle Kim Kardashian, všechny výše zmíněné mají společného jmenovatele a tím je ploché bříško. Mít ploché a pevné břicho není jen krásné, ale také zdraví prosp...

Crossfit – pomůcky pro maximální zážitek z tréninku

Crossfit – pomůcky pro maximální zážitek z tréninku

O crossfitu si už určitě slyšel. Jedná se o mimořádně efektivní trénink, který kombinuje intenzivní a intervalové cvičení spolu se silovým tréninkem, vzpíráním, ale obsahuje také prvky gymnastiky a dalších cvičení. Crossfit sám o sobě je mimořádně in...

Jak efektivně budovat svalstvo – část 1.

Jak efektivně budovat svalstvo – část 1.

Na to, abychom našli nejlepší způsob jak efektivně budovat svalovou hmotu, při kterém se nezraníme, bude nás bavit a zároveň i prospěje našemu celkovému zdraví je v první řadě třeba porozumět anatomické stavbě svalu a rovněž fyziologickým procesům, k...

Nejlepší cviky na ruce s jednoručkami

Nejlepší cviky na ruce s jednoručkami

Cvičení s jednoručkami může být ideálním vnějším odporem při provádění izolačních cvičení pro specifické svalové skupiny, jako jsou například bicepsy na rukou. Rovněž jsou užitečné při multiplanárních pohybech, jako jsou výpady při chůzi, k procvičen...

Cvičení nalačno? Ano nebo ne?

Cvičení nalačno? Ano nebo ne?

Cvičení na lačný žaludek nebo „kardio nalačno“ může u některých lidí fungovat, ale ne pro každého. Častou otázkou bývá, zda přerušovaný půst může pomoci dosáhnout rychlejších výsledků. Pro každého, kdo vyzkoušel přerušovaný půst, a absolvoval kardio ...

Jak nejlépe využít vnější workout zóny?

Jak nejlépe využít vnější workout zóny?

Letní období bývá tradičně velmi plodným pro nespočet sportovních aktivit. Ne že by se během zbytku roku lidé nehýbali, ale přece jen - pěkné počasí a slunce přirozeně láká trávit více času na vzduchu, případně tam i sportovat. Zejména u nadšenců si...

Máš rád běh? Zlepši své výkony díky těmto 6 tipům

Máš rád běh? Zlepši své výkony díky těmto 6 tipům

Možná i ty patříš do skupinky lidí, kteří kdysi na běh nemohli ani pomyslet a dnes si jej s radostí užívají. Nebo jsi ho právě jen objevil a snažíš se postupně zlepšovat? Ať už patříš do kterékoli skupinky, v dnešním článku se budeme věnovat tomu, ja...

6 cest ke skoncování s nudnými tréninky

6 cest ke skoncování s nudnými tréninky

Pokud jde o trénink, každý z nás mívá někdy dobré dny, jindy horší, no a pak jsou zde ty kdy motivace chybí úplně. Pokud však budeš mít příliš mnoho podprůměrných tréninků, může se stát, že nebudeš dosahovat výsledků a motivaci ztratíš už úplně. Pojď...