Výživa

Jak se správně stravovat a jak přistupovat k jídlu tak, aby pro tělo bylo nejen zdrojem potravy, ale skutečně i zdrojem výživy? To vyžaduje sledovat co konzumuješ, kdy a v jakém množství. S našimi jednoduchými tipy to však zvládneš hravě. Navíc ti představíme mnoho důležitých potravin či výživových doplňků, které by určitě ve tvém jídelníčku neměly chybět.

Co pít při jízdě na kole

Co pít při jízdě na kole

Co pít při jízdě na kole? Přemýšleli jste někdy? Zejména při obzvláště intenzivní fyzické námaze nebo v extrémním horku může správný nápoj, který si vezmete s sebou v jedné nebo více lahvích s vodou, výrazně ovlivnit váš výkon a pohodu během cyklisti...

Sportovní integrace během maratonu

Sportovní integrace během maratonu

Maratón evokuje něco epického a mýtického, je to král běžeckých závodů. Kvůli své délce a delší fyzické námaze, kterou vyžaduje, musíte mít strategii, která zahrnuje každý malý detail: od cvičení po dietu, včetně disciplinovaného přístupu. Podívejme...

Zotavování: proč to nepodcenit? Naše tipy po tréninku

Zotavování: proč to nepodcenit? Naše tipy po tréninku

Během fyzické aktivity, zvláště pokud je intenzivní nebo dlouhotrvající, svaly využívají uložené zásoby glykogenu, což vede k jejich snížení. Kromě toho dochází k poškození a rozpadu svalových bílkovin. Ve fázi, která následuje po tréninku nebo závo...

Křeče: příčiny, rizika a jak je léčit

Křeče: příčiny, rizika a jak je léčit

Kdo alespoň jednou v životě nezažil křeče?Tyto náhlé, mimovolné a bolestivé kontrakce kosterního svalstva, které mají tendenci se rychle vytřídit, mohou být různých typů a ty, které obecně postihují zdravé jedince, se nazývají „benigní“ nebo „křeče s...

Jak si vybrat účinný energetický gel

Jak si vybrat účinný energetický gel

Léto se nám pomalu blíží. Však už i v těchto dnech nás dokáže sluníčko pěkně zahřát. Ale to pravé léto, podle kalendáře, má teprve přijít. A s létem přichází pro mnoho lidí i dovolená.  Kdo chce získat super letní postavu a na koupališti nebo p...

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 2.

K čemu jsou nám aminokyseliny – část 2.

Aminokyseliny většina sportovců možná zná jen jako doplněk stravy, za tímto názvem se však skrývá mnohem více. Aminokyseliny jsou sice malé molekuly, spojují se však do bílkovin, které jsou v konečném důsledku také součástí našich svalů. Základní inf...

Výhody kreatin monohydrátu pro vytrvalostní sportovce

Výhody kreatin monohydrátu pro vytrvalostní sportovce

Suplementace kreatinem si získala značnou pozornost ve světě vytrvalosti. Zrychlí vás to? Zpomalí vás to? Tady je vše, co potřebujete vědět. Pro vytrvalostního sportovce je posouvání svých limitů a zvyšování výkonu neustálou snahou. V tomto úsilí si...

Jak se připravit na cykloturu

Jak se připravit na cykloturu

Jarní počasí se rozjíždí pomalu ale jistě, což znamená jen jediné – přišlo oblíbené období všech cyklistů! Cyklistika je sport, který má v oblibě velká skupina laiků ale i více či méně profesionálních sportovců a není se co divit. Cyklistika je vhodn...

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Jak na novoroční předsevzetí s pomocí výživových doplňků

Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika a v top desítce se pravidelně umísťují i cíle jak zhubnout, více cvičit nebo nabrat svaly. To se však často snáze řekne, než udělá. Jak tedy na zapracovat na novoročních předsevzetí tak aby se letos skute...

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Co je taurin a jaké jsou jeho účinky?

Taurin je neesenciální aminokyselina důležitá při vývoji nervového systému, oční sítnice a při správném vývoji dětí, které jej získávají z mateřského mléka. Víte však, jakou roli hraje a jaké jsou jeho účinky na naše tělo? Název taurin je odv...

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Jak zůstat fit (nejen) během Vánoc

Vánoce jsou za rohem a kromě svátků klidu a radosti jsou známé také jako svátky kdy jíme jedno přes druhé, mastná jídla nevyjímaje a kdy je naším jediným pohybem často pouze přesun z jednoho gauče na druhý. Samozřejmě, možná si řekneš kdy jindy si mů...

Jak vybrat protein s nejlepší vstřebatelností

Jak vybrat protein s nejlepší vstřebatelností

Proteiny bez debaty patří k nejoblíbenějším a nejefektivnějším doplňkům stravy mezi sportovci a fanoušky zdravého životního stylu. Jelikož bílkoviny jsou pro fungování našeho těla a stavbu svalů nezbytné a jen málokdo dokáže denně zkonzumovat potřebn...

Jak vybrat správný protein? Toto jsou naše doporučení

Jak vybrat správný protein? Toto jsou naše doporučení

Pokud jste fyzicky aktivní člověk, bílkoviny by rozhodně měly být součástí vašeho základního doplňkového arzenálu, zejména pokud vaše každodenní aktivity zahrnují hodně sportu nebo cvičení v různých formách. Lidé používají proteinové prášky z různýc...

Zvyšování síly a objemu pomocí kreatinu

Zvyšování síly a objemu pomocí kreatinu

Kreatin patří bez debaty mezi nejoblíbenější doplňky stravy všech sportovců. Připisujeme mu až zázračné účinky týkající se jeho vlivu na výkon, růst svalů či zlepšení regenerace. Co to tedy ten kreatin je? Jak jej používat a co dělat abychom docílili...

WEIDER získal ocenění SUPERBRANDS již 8krát v řadě!

WEIDER získal ocenění SUPERBRANDS již 8krát v řadě!

Doplňky výživy Weider jsou na našem e-shopu dlouhodobou hvězdou a mezi nakupujícími patří mezi nejoblíbenější. Není divu, že Weider získal prestižní cenu Superbrands Award po dobu 8 po sobě jdoucích let! Weider v tomto ocenění získal od roku 2016, co...

Co je lepší než Vitamin C? Je jeho účinek přeceňován?

Co je lepší než Vitamin C? Je jeho účinek přeceňován?

K čemu je dobrý vitamín C? Vitamin C se jinak nazývá také kyselina askorbová. Jedná se o jeden z nejznámějších, ne-li zcela nejznámější vitamín. Vybíráme si potraviny, které jej obsahují, doplňujeme jej práškem či šumivými nápoji. Je však opravdu ta...

Diabetes a výživové doplňky

Diabetes a výživové doplňky

S výživovými doplňky se již jistě setkal každý nadšenec fit životního stylu. Doplňujeme vitamíny a minerály, protein, kreatin, BCAA, doplňky pro sportovce i běžné lidi od výmyslu světa. Jsou však všechny tyto doplňky výživy opravdu nápomocné a nejsou...

TOP výběr z BLACK FRIDAY akcí: Tyto produkty musíš mít!

TOP výběr z BLACK FRIDAY akcí: Tyto produkty musíš mít!

Jak nás už dobře znáš, každoročně pro tebe v BLACK FRIDAY nabídce vybíráme top produkty za nejlepší ceny roku. V naší nabídce nečekej žádné „ležáky“ či „expirky“, zlevnily jsme pro tebe ty nejoblíbenější produkty prominentních značek. Tak se připrav ...

Kreatin vs. protein – má smysl užívat oba?

Kreatin vs. protein – má smysl užívat oba?

Ve světě fitness si sportovci k vybudování vysněné postavy či získání kondičky často napomáhají i různými výživovými doplňky. Mezi nejpopulárnější a zároveň i nejúčinnější patří protein a kreatin. O co ale jde, jak nám pomáhají a má vůbec smysl brát ...

Kreatin – podléhá expirační době?

Kreatin – podléhá expirační době?

K čemu nám je kreatin? Kreatin je populární výživový doplněk hlavně mezi atlety, bodybuildery a všemi nadšenci fit životního stylu. Je známý pro svůj pozitivní boosting efekt na sportovní výkon, ale také na růst svalstva či zkvalitnění regenerace. K...

Pro a proti při užívání kreatinu

Pro a proti při užívání kreatinu

Jaký je původ kreatinu? Kreatin je sloučenina, která se běžně nachází v lidském organismu. V našem těle je tvořena z aminokyselin, které jsou základním stavebním kamenem všech bílkovin. Kromě toho, že se kreatin nachází v lidském těle i přirozeně, b...